Kebaikan minuman serat untuk kesihatan tubuh badan
1. Serat atau juga dikenali sebagai fiber adalah perlu diambil pada setiap hari bagi membantu fungi sistem penghadaman dalam tahap yang sihat. 2. Anda disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya 30 gram serat setiap hari bagi menjamin kesihatan fungsi pencernaan yang optima. 3. Ramai mengalami masalah kekurangan serat kerana kurang pengambilan makanan sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran serta bijirin. 4. Buah-buahan, sayur-sayuran serta bijiran adalah kaya dengan serat dan diperlukan oleh sistem pencernaan manusia. 5. Oat, gandum, chia, kekacang seperti kacang tanah amat kaya dengan serat. 6. Buah-buahan seperti plum, pisang, epal dan pear serta sayur-sayuran seperti brokoli juga mengandungi serat yang boleh larut dalam air. 7. Ini bermaksud makanan-makanan ini apabila dicerna akan berubah kepada bentuk gel dan membantu badan menyerap lebih banyak vitmin dan mineral serta nutrisi yang lain. Baca lebih lanjut: https://100comments.com/blog/kebaikan-m...
